女性低血壓怎么食補（女性低血壓怎么調(diào)理）

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女性低血壓可以從幾個方面進行調(diào)節(jié)，如下：

1.改善營養(yǎng)狀況：部分女性長期吃素，月經(jīng)量過大，導(dǎo)致攝入不足，流失過多。這個時候血壓會受到影響，也就是會出現(xiàn)貧血。要增加蛋白質(zhì)的攝入，多吃動物肝臟和肉類，比如肉類中脂肪含量較少的瘦肉，然后適當(dāng)補充維生素C；

2、補益氣血：可以服用阿膠、紅棗、枸杞、行氣黃芪，可能有助于改善整體狀態(tài)；

3.適當(dāng)增加活動：部分女性血壓低，體質(zhì)弱，身材偏瘦。這個時候可以適當(dāng)增重，但不要發(fā)展成肥胖。有些女性傾向于偏瘦，可以增加體重、運動、肌肉力量或含量，保持身材。所有這些措施都可以改善他們的血壓。

4、需要保證充足的睡眠：如果長期失眠，整體內(nèi)環(huán)境、內(nèi)分泌都會出現(xiàn)紊亂，這對血壓不利。長期的疲勞和失眠也會引起低血壓，所以保證睡眠和作息非常重要。

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