熬夜傷肝的10個征兆（熬夜傷腎嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，熬夜傷肝的10個征兆，熬夜傷腎嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 人類三分之一的時間是在睡眠中度過的。

2、因為睡眠對于調(diào)節(jié)身體各個系統(tǒng)的生理功能有著非常重要的作用。

3、充足的睡眠是保證人體器官正常生理功能的重要環(huán)節(jié)，可以消除疲勞，恢復體力，保護大腦，恢復精力，增強記憶力，延緩衰老，延年益壽，增強免疫力，在一天的辛苦工作后，修復身體。

4、長期熬夜是對腎臟等器官生理功能的慢性傷害。

5、中醫(yī)認為，熬夜主要傷害殷琦，首先是肝臟，導致肝陰虛。

6、中醫(yī)也認為肝腎同源，久而久之肝陰不足會涉及腎陰不足，從而對腎臟造成損害，導致腎陰不足，表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢、煩躁易怒、健忘等。

7、熬夜后，如果能做好補充睡眠時間和營養(yǎng)等保養(yǎng)調(diào)理措施，可以起到一定的代償作用，但肯定不如正常作息健康。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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