老人失眠吃什么最有效（老人失眠吃什么）

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1、病情分析：由于老年人年齡較大，免疫力較低，在飲食上要特別注意，防止飲食不當(dāng)對身體造成更大的傷害。

2、老年人失眠可以吃的食物有兩種：一是容易消化的食物。

3、常見的有小米粥、豆類和谷類等。

4、這些食物可以加快腸道的蠕動，幫助食物吸收；第二，安撫神經(jīng)的食物，如牛奶和水果是常見的。

5、此外，還可以適當(dāng)吃一些動物內(nèi)臟。

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