對糖的渴望是我們都經歷過的。當您去商店購買營養(yǎng)食品時，您的意圖是好的，但您最終卻直奔糖果。當您對糖感到饑餓時，您的身體會試圖告訴您一些事情。對特定食物的強烈渴望，通常涉及沉迷于甜的、咸的、奶油的、松脆的、富含碳水化合物的或油炸的食物，可能難以忽視。當您想到某事時，您會感到有必要擁有它。當我們渴望奇怪或不健康的膳食時，有時表明我們的飲食中缺少某些東西。(另請閱讀：對糖的渴望導致疲勞：消化不良如何影響您的整體健康)
1.你有壓力
壓力大的時候會增加你燃燒卡路里和營養(yǎng)的速度。當您的身體處于強烈或慢性壓力下時，它會渴望糖分，這是有道理的。它正在尋找易于消化的燃料來源。當然，你可以在沒有碳水化合物的情況下生存，但這會讓你的身體承受更大的壓力。消化和吸收碳水化合物比蛋白質或脂肪容易得多。
2.你吃的不夠
熱量限制飲食會導致強烈的糖渴望，因為身體沒有獲得足夠的燃料來發(fā)揮最佳功能。攝入 1,800 卡路里或更少的熱量，尤其是在壓力大的時候，會導致食欲大增，因為您的身體需要更多的能量和資源。
3.你的血糖低
膳食中沒有足夠量蛋白質和脂肪的高碳水化合物飲食會使您的血糖升高，并導致一兩個小時后血糖急劇下降。當你的血糖很低時，這會給身體帶來難以置信的壓力。您可能會感到頭暈、饑餓、易怒和渴望糖分，因為您的身體正在拼命尋找一種簡單的燃料來源來快速提高血糖。
4. 你正處于黃體期
黃體期發(fā)生在排卵后。這通常在您周期的第 14-28 天左右。黃體酮水平升高，這會增加新陳代謝和您對卡路里的需求。這是設計使然。如果您在排卵時碰巧懷孕了，您的身體會希望在黃體窗內攝入更多食物來補充能量并為可能的懷孕做好準備。
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