維生素c什么時間吃最有效（維生素C什么時間吃最好）

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1、 維生素C是一種水溶性維生素。

2、建議在兩餐之間服用，以達(dá)到最佳吸收效果和最大生物利用度。

3、建議早餐后、午餐前服用，上午9-10點，相對較好的時間。

4、午飯后晚飯前服用，即下午17:00-19:00。

5、在這個期間服用也是比較好的，可以達(dá)到藥物吸收的最大化。

6、但是，上述的服用時間，對于一類患者來說是個例外。

7、如果患者過去患有胃病，如活動性潰瘍、胃十二指腸潰瘍或食管靜脈曲張和上消化道出血，建議患者在飯后15-30分鐘內(nèi)服用維生素C，以避免刺激胃腸道。

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