在餐桌上少加鹽可以降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)

根據(jù)今天發(fā)表在美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)雜志上的一項(xiàng)新研究，以較低的頻率向食物中添加額外的鹽與降低患心臟病、心力衰竭和缺血性心臟病的風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。即使在遵循 DASH 式飲食的人群中，減少鹽攝入量的行為干預(yù)也可以進(jìn)一步改善心臟健康。

有大量證據(jù)表明高鈉攝入量與高血壓有關(guān)，而高血壓是心血管疾病的主要危險(xiǎn)因素。然而，由于缺乏評(píng)估長(zhǎng)期膳食鈉攝入量的實(shí)用方法，調(diào)查這種聯(lián)系的流行病學(xué)研究產(chǎn)生了相互矛盾的結(jié)果。最近的研究表明，一個(gè)人在食物中加鹽的頻率可以用來(lái)預(yù)測(cè)他們隨時(shí)間推移的個(gè)人鈉攝入量。

“總的來(lái)說(shuō)，我們發(fā)現(xiàn)不在食物中多加一點(diǎn)鹽的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)通常要低得多，無(wú)論生活方式因素和既往疾病如何，”醫(yī)學(xué)博士、博士陸奇說(shuō)。 .D.，HCA Regents 特聘主席，新奧爾良杜蘭大學(xué)公共衛(wèi)生與熱帶醫(yī)學(xué)學(xué)院教授。“我們還發(fā)現(xiàn)，當(dāng)患者將 DASH 飲食與低頻率加鹽相結(jié)合時(shí)，他們患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)最低。這很有意義，因?yàn)闇p少食物中的額外鹽分，而不是完全去除鹽分，是一個(gè)難以置信的可改變的風(fēng)險(xiǎn)因素，我們認(rèn)為希望可以鼓勵(lì)我們的患者在沒(méi)有太多犧牲的情況下做出貢獻(xiàn)。”

在當(dāng)前的研究中，作者評(píng)估了在食物中添加鹽的頻率是否與來(lái)自英國(guó)生物銀行的 176,570 名參與者的突發(fā)心臟病風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。該研究還檢查了向食物中添加鹽的頻率與 DASH 飲食之間的關(guān)聯(lián)，因?yàn)樗c心臟病風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。

該研究在基線時(shí)使用問(wèn)卷收集有關(guān)向食物中添加鹽的頻率的數(shù)據(jù)，不包括烹飪中使用的鹽。參與者還被問(wèn)及他們?cè)谶^(guò)去 5 年中是否對(duì)飲食做出任何重大改變，以及被要求在三年內(nèi)完成 1-5 輪 24 小時(shí)飲食回顧。

DASH 式飲食旨在通過(guò)限制紅肉和加工肉類的攝入并專注于蔬菜、水果、全谷物、低脂乳制品、堅(jiān)果和豆類來(lái)預(yù)防高血壓。雖然 DASH 飲食在降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)方面產(chǎn)生了益處，但最近的一項(xiàng)臨床試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，將 DASH 飲食與減少鈉含量相結(jié)合對(duì)某些心臟生物標(biāo)志物(包括心臟損傷、勞損和炎癥)更為有益。研究人員根據(jù) DASH 式飲食中強(qiáng)調(diào)或不強(qiáng)調(diào)的七種食物和營(yíng)養(yǎng)素，計(jì)算出不考慮鈉攝入量的改良 DASH 評(píng)分

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