含維生素C的蔬菜和水果（含維生素c的蔬菜和水果）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，含維生素C的蔬菜和水果，含維生素c的蔬菜和水果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、疾病分析：新鮮蔬菜水果含維生素C較多，其中新鮮蔬菜主要有菊花、西蘭花、菠菜、油菜、白菜、青椒等。

2、水果主要有獼猴桃、梨、蘋果、西瓜、橘子、草莓、葡萄等。

3、建議在選擇食物時(shí)，要注意多樣化，在吃水果和蔬菜時(shí)，盡量減少加工程序，避免造成除了蔬菜和水果外，土豆中維生素C的含量也很豐富。

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