含維生素a的食物分別都有哪些（含維生素a的食物有哪些）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，含維生素a的食物分別都有哪些，含維生素a的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 維生素A是人體內(nèi)重要的維生素。

2、可以通過補充一些水果和食物來增加體內(nèi)維生素A的含量。

3、有效的水果補充劑包括芒果、胡蘿卜和橘子。

4、因為維生素A是脂溶性維生素，所以胡蘿卜要和肉、油一起燉，以利于維生素A的吸收，當體內(nèi)出現(xiàn)維生素A缺乏時，首先表現(xiàn)為視力下降和夜盲癥，主要是由于暗視物質(zhì)的阻礙和視桿細胞合成視紫紅質(zhì)的問題。

5、嚴重患者可累及角膜，導致角膜穿孔和失明。

6、維生素A缺乏時，要注意補充。

7、當維生素A缺乏時，還會導致皮膚角質(zhì)化的問題，導致指甲和皮膚出現(xiàn)相應的病變。

8、因此，兒童和缺乏維生素A的人應盡量吃富含維生素A的食物。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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