枸杞可以直接吃嗎一次多少粒（枸杞可以直接吃嗎）

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1、疾病分析：枸杞可以直接食用，只有枸杞中的部分藥用成分才能釋放到水中或湯里，而直接咀嚼更有利于枸杞的保健作用。

2、但是吃的時候一定要注意量。

3、健康成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。

4、如果想到治療效果，每天吃30g左右即可。

5、枸杞是男性的天然保健品，具有滋補肝腎的作用。

6、吃枸杞能顯著降低血清膽固醇和甘油三酯的含量，緩解和預(yù)防動脈硬化，治療高血壓。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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