吃蘋果的好處有哪些呢（吃蘋果的好處是什么）

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1、疾病分析：蘋果是一種營養(yǎng)價值豐富的水果，含有豐富的纖維素、維生素A、維生素B和維生素c，食用適量的蘋果能有效促進腸道蠕動，健脾消食，營養(yǎng)神經(jīng)，改善失眠多夢的狀態(tài)，美白肌膚，消除面部色素沉著，起到抗氧化的作用。

2、但不建議過量食用，因為過量食用后，蘋果中的纖維素可能會刺激胃黏膜，引起腹痛、腹脹等現(xiàn)象。

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