身體活動監(jiān)測器確實有助于提高成年人的活動水平

英國醫(yī)學(xué)雜志今天發(fā)布的證據(jù)摘要發(fā)現(xiàn)，向用戶提供直接反饋的身體活動監(jiān)測器，例如健身應(yīng)用程序和可穿戴活動追蹤器，確實有助于提高成年人的活動水平。

影響從小到中——相當(dāng)于每天多走 1,235 步，每周多進(jìn)行近 50 分鐘中等到劇烈的體育活動——證據(jù)的確定性從低到中等不等。但研究結(jié)果表明，當(dāng)許多成年人沒有達(dá)到推薦的活動水平時，這些設(shè)備可能很有用。

現(xiàn)代身體活動監(jiān)測設(shè)備有可能改變?nèi)藗兊男袨?，但對其有效性的研究往往得出不同的結(jié)論。

為了解決這種不確定性，丹麥的研究人員在數(shù)據(jù)庫中搜索了比較接受體育活動監(jiān)測器反饋的成年人的活動水平與未提供反饋的對照干預(yù)的試驗。

他們發(fā)現(xiàn)了 121 項隨機(jī)對照試驗，涉及 16,743 名主要健康的 18 至 65 歲人群。大多數(shù)試驗是歐洲(31%)或北美(40%)，中位干預(yù)期為 12 周。研究參與者的中位年齡為 47 歲，女性比例(中位數(shù) 77%)高于男性。

總體而言，干預(yù)措施對體力活動有中等影響(相當(dāng)于每天 1,235 步)，對中度至劇烈體力活動的影響很小(相當(dāng)于每周 48.5 分鐘)，對久坐時間的影響很小但不顯著(相當(dāng)于每天 9.9 分鐘) )。

對于所有結(jié)果，提供反饋的身體活動監(jiān)測器比不提供反饋的身體活動監(jiān)測器更有效。

研究人員承認(rèn)，納入的試驗在設(shè)計和方法上各不相同，并表示結(jié)果可能不適用于低收入國家。

盡管如此，他們補(bǔ)充說，這是第一個總結(jié)不同患者群體和不同類型身體活動監(jiān)測器的全部證據(jù)的系統(tǒng)評價。

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