嚴(yán)重?cái)_亂睡眠 增加壓力和藥物使用

渥太華皇家大學(xué)和渥太華大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)新研究表明，新冠癥嚴(yán)重影響了一半的睡眠習(xí)慣，導(dǎo)致壓力和焦慮增加，并進(jìn)一步依賴睡眠藥物。

根據(jù)“COVID 19期間睡眠變化概述：人口、行為和心理因素”，全球?qū)θ粘；顒拥挠绊懷由斓搅舜采?。這項(xiàng)研究由渥太華大學(xué)心理學(xué)院睡眠實(shí)驗(yàn)室助理教授、聯(lián)合首席研究員、皇家心理健康研究所皇家研究室主任科學(xué)家RbeccaRobillard領(lǐng)導(dǎo)，發(fā)表在《睡眠研究》雜志上。

羅比拉德博士和他的團(tuán)隊(duì)由來自北美各地的近20名科學(xué)家組成，在新冠早期對5525名加拿大人進(jìn)行了在線調(diào)查。她向我們介紹了這項(xiàng)研究的一些最重要的發(fā)現(xiàn)。

如何影響我們的睡眠？

RR:“對人們的睡眠產(chǎn)生了各種影響，臨床上顯著的睡眠困難急劇增加。我們發(fā)現(xiàn)一半的參與者在期間表現(xiàn)出嚴(yán)重的睡眠問題。具體來說，我們確定了三種不同的睡眠變化：睡得多的人；那些睡眠計(jì)劃被推遲到更晚的就寢時間和醒來時間；那些睡得比以前少的?！?

睡眠方式的這種巨大變化是如何影響人們的日常生活的？

“人們在期間睡眠相關(guān)行為的積極變化不僅影響了睡眠的質(zhì)量和數(shù)量，還影響了他們對這種前所未有的情況的心理反應(yīng)。與長時間睡眠的人相比，晚睡或睡眠時間短的人表現(xiàn)為失眠癥狀加重，壓力、焦慮、抑郁癥狀加重。”

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