耐力訓(xùn)練有利于腸道菌群的組成

根據(jù)最近的研究，耐力運(yùn)動訓(xùn)練有益地改變了腸道菌群的組成。經(jīng)過6周的訓(xùn)練，潛伏性炎癥(Proteus)引起的微生物減少，與代謝增強(qiáng)(Akkermansia)相關(guān)的微生物增加。

杰維斯凱拉大學(xué)運(yùn)動與健康科學(xué)學(xué)院芬蘭科學(xué)院研究員薩圖佩卡拉說，盡管受試者的體重沒有明顯下降，但鍛煉還有其他健康益處。

“我們發(fā)現(xiàn)磷脂和膽固醇VLDL顆粒會隨著運(yùn)動而減少。這些變化有利于心臟代謝的健康，因?yàn)閂LDL從外周肝組織轉(zhuǎn)運(yùn)脂質(zhì)，將其轉(zhuǎn)化為‘壞’的低密度脂蛋白膽固醇循環(huán)，有利于心血管效應(yīng)”。

運(yùn)動還會降低血管粘附蛋白-1的活性，這可以產(chǎn)生有益的抗炎作用，尤其是對血管系統(tǒng)，盡管其潛在機(jī)制在本研究中無法確定。

Akkermansia是否調(diào)節(jié)運(yùn)動對健康的益處正在進(jìn)一步調(diào)查中。

其他橫斷面研究表明，屬于阿克曼西亞的微生物在體力活動受試者中比在非活動受試者中更豐富。Akkermansia是最近密集研究的目標(biāo)，一些研究人員認(rèn)為它可以預(yù)防肥胖和糖尿病。

佩卡拉說：“然而，還需要更多的研究來證明Akkermansia可以調(diào)節(jié)運(yùn)動對健康的益處。

除了腸道菌群的組成，我們還研究了它們的基因，也就是它們的功能變化。

佩卡拉指出，功能基因的豐富程度變化不大，這可能是意料之中的，因?yàn)橛?xùn)練期間飲食沒有變化。如果訓(xùn)練時間長一點(diǎn)，效果可能會更好。

研究小組對超重女性進(jìn)行了運(yùn)動干預(yù)，由17名受試者完成。在六周的時間里，以前久坐的女性每周參加三次訓(xùn)練，并使用自行車測力計(jì)。訓(xùn)練強(qiáng)度由心率控制。在研究期間，包括飲食在內(nèi)的其他生活方式因素沒有改變，以確?？梢杂^察到運(yùn)動的效果。這項(xiàng)研究是由圖爾庫大學(xué)日夫斯基拉大學(xué)體育與健康科學(xué)學(xué)院與西班牙非營利研究和保健組織FISABIO合作開展的。

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