耐力訓(xùn)練有利于腸道菌群的組成

根據(jù)最近的研究，耐力運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有益地改變了腸道菌群的組成。經(jīng)過6周的訓(xùn)練，潛伏性炎癥(Proteus)引起的微生物減少，與代謝增強(qiáng)(Akkermansia)相關(guān)的微生物增加。

杰維斯凱拉大學(xué)運(yùn)動(dòng)與健康科學(xué)學(xué)院芬蘭科學(xué)院研究員薩圖佩卡拉說，盡管受試者的體重沒有明顯下降，但鍛煉還有其他健康益處。

“我們發(fā)現(xiàn)磷脂和膽固醇VLDL顆粒會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)而減少。這些變化有利于心臟代謝的健康，因?yàn)閂LDL從外周肝組織轉(zhuǎn)運(yùn)脂質(zhì)，將其轉(zhuǎn)化為‘壞’的低密度脂蛋白膽固醇循環(huán)，有利于心血管效應(yīng)”。

運(yùn)動(dòng)還會(huì)降低血管粘附蛋白-1的活性，這可以產(chǎn)生有益的抗炎作用，尤其是對(duì)血管系統(tǒng)，盡管其潛在機(jī)制在本研究中無法確定。

Akkermansia是否調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的益處正在進(jìn)一步調(diào)查中。

其他橫斷面研究表明，屬于阿克曼西亞的微生物在體力活動(dòng)受試者中比在非活動(dòng)受試者中更豐富。Akkermansia是最近密集研究的目標(biāo)，一些研究人員認(rèn)為它可以預(yù)防肥胖和糖尿病。

佩卡拉說：“然而，還需要更多的研究來證明Akkermansia可以調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的益處。

除了腸道菌群的組成，我們還研究了它們的基因，也就是它們的功能變化。

佩卡拉指出，功能基因的豐富程度變化不大，這可能是意料之中的，因?yàn)橛?xùn)練期間飲食沒有變化。如果訓(xùn)練時(shí)間長一點(diǎn)，效果可能會(huì)更好。

研究小組對(duì)超重女性進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)干預(yù)，由17名受試者完成。在六周的時(shí)間里，以前久坐的女性每周參加三次訓(xùn)練，并使用自行車測力計(jì)。訓(xùn)練強(qiáng)度由心率控制。在研究期間，包括飲食在內(nèi)的其他生活方式因素沒有改變，以確保可以觀察到運(yùn)動(dòng)的效果。這項(xiàng)研究是由圖爾庫大學(xué)日夫斯基拉大學(xué)體育與健康科學(xué)學(xué)院與西班牙非營利研究和保健組織FISABIO合作開展的。

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