研究表明只需8周的冥想研究就可以讓你的大腦更快

世界各地?cái)?shù)以百萬(wàn)計(jì)的人通過冥想尋求心靈的清明，其中大多數(shù)人遵循或受到佛教數(shù)百年歷史的啟發(fā)。

有趣的是，那些冥想的人說這有助于讓他們的頭腦平靜下來(lái)，讓他們的思想集中起來(lái)，并消除“噪音”以展示真正重要的事情。然而，從科學(xué)上講，展示冥想對(duì)人類大腦的影響已被證明是棘手的。

賓厄姆頓大學(xué) Thomas J. Watson 工程與應(yīng)用科學(xué)學(xué)院的一項(xiàng)新研究追蹤了短短幾個(gè)月的冥想練習(xí)如何改變了該大學(xué)學(xué)者計(jì)劃中 10 名學(xué)生的大腦模式。

這項(xiàng)研究的種子來(lái)自戴維英助理教授和講師 George Weinschenk, MA '01, Ph.D. 之間的一次隨意聊天。'07，均來(lái)自計(jì)算機(jī)科學(xué)系。

Weinschenk 是一位長(zhǎng)期的冥想練習(xí)者，他的妻子在伊薩卡的 Namgyal 寺?lián)喂芾韱T，該寺是達(dá)賴?yán)镌诒泵赖乃饺怂略核诘亍?/p>

“我與幾位僧侶建立了非常密切的友誼，”他說。“我們會(huì)一起出去玩，我什至接受了達(dá)賴?yán)锏囊恍├蠋煹闹笇?dǎo)。我在那里上課，讀了很多書，并獲得了三年的佛學(xué)證書。”

Dai 研究了大腦映射和生物醫(yī)學(xué)圖像處理，并在獲得博士學(xué)位的同時(shí)。在匹茲堡大學(xué)，她使用磁共振成像 (MRI) 掃描跟蹤阿爾茨海默病患者。

“我對(duì)大腦研究感興趣，以了解我們的大腦是如何真正運(yùn)作的，以及所有不同類型的疾病如何影響我們的大腦，”她說。“我真的沒有接受過零醫(yī)學(xué)培訓(xùn)，但我從閱讀文獻(xiàn)和與專家交談中獲得了所有這些知識(shí)或背景。”

這兩名教職員工在相鄰的辦公室有一天分享了關(guān)于他們背景的對(duì)話。Weinschenk 提到，他被要求為學(xué)者計(jì)劃教授一門為期一學(xué)期的冥想課程。

“我告訴魏嬰，‘是的，冥想真的可以對(duì)大腦產(chǎn)生變革性的影響，’”溫申克說。“她有點(diǎn)懷疑，尤其是對(duì)于花這么短的時(shí)間學(xué)習(xí)如何冥想，是否會(huì)有什么不同。她建議我們也許可以用現(xiàn)代技術(shù)量化這樣的事情。”

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