血糖高孕婦能吃花生嗎（孕婦能吃花生嗎）

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1、孕婦當(dāng)然可以吃花生，花生中含有比較多的蛋白質(zhì)，主要是水溶性的蛋白和鹽溶性蛋白。

2、水溶性蛋白又被稱為乳清蛋白，占花生蛋白的10％左右。

3、鹽溶性蛋白主要包括花生球蛋白和伴球蛋白，花生球蛋白與動(dòng)物性的蛋白營養(yǎng)差異不大，而且還不含有膽固醇。

4、因此，營養(yǎng)價(jià)值在植物性蛋白質(zhì)中僅次于大豆的蛋白。

5、除此以外，花生的果實(shí)中還含有很多脂肪、糖類，以及多種維生素，包括維生素A、維生素B，以及維生素E和維生素K。

6、還有比較豐富的礦物質(zhì)，比如鈣、鐵、磷等，除含有這八種人體所需要的氨基酸和不飽和脂肪酸，甚至還含有卵磷脂、胡蘿卜素和粗纖維等。

7、花生還含有一般雜糧中少見的膽堿以及卵磷脂，可以促進(jìn)孕婦以及胎兒的新陳代謝，增強(qiáng)記憶力。

8、很多孕婦在孕期也容易出現(xiàn)貧血，甚至?xí)霈F(xiàn)血小板減少的狀況，適當(dāng)?shù)氖秤没ㄉ拢瑢?duì)于對(duì)抗貧血以及增加血小板還有一定的效果。

9、因此，孕婦可以適當(dāng)吃花生。

10、但是由于花生中的油脂含量比較高，如果短時(shí)間之內(nèi)大量的進(jìn)食花生，一方面可能會(huì)引發(fā)消化不良，另外一方面也可能導(dǎo)致食欲下降，影響孕婦對(duì)于其它各種營養(yǎng)元素的攝入。

11、因此，孕婦可以食用花生，但還是切記要適量才好。

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