輕微脊柱側(cè)彎做什么運(yùn)動矯正（輕微脊柱側(cè)彎自我矯正法）

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1、如果是輕微的脊柱側(cè)彎，比如10°以內(nèi)的脊柱側(cè)彎，通常會給家長教一些動作，讓他們在家里邊幫著孩子做糾正。

2、比如孩子有輕度的脊柱側(cè)彎，脊柱兩側(cè)的肌肉平衡失調(diào)。

3、一般要求晚上孩子寫完作業(yè)或者休息的時候讓孩子趴在床上，家長把脊柱兩側(cè)的肌肉，通過輕手法給孩子做撫摸，或者做輕輕的松解、拿熱毛巾或者鹽袋做熱敷。

4、肌肉疲勞解除以后，對輕度的脊柱側(cè)彎也有幫助。

5、孩子寫完作業(yè)以后一定讓孩子站起來，讓孩子的頭、肩、小腿肚、腳后跟用力貼墻。

6、貼墻以后讓脊柱有一個過度的伸展，這個伸展就是讓疲勞的肌肉還有輕度變形的脊柱得到矯正，所以這種姿勢其實(shí)既簡單也方便而且很實(shí)用。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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