手腳經(jīng)常抽筋怎么回事缺哪些元素（手腳經(jīng)常抽筋怎么回事）

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1、患者手腳經(jīng)常抽筋，主要考慮以下幾種原因所致，具體如下：存在缺鈣：因為在低血鈣時可以出現(xiàn)抽筋，鈣離子缺乏可使神經(jīng)支配肌肉的力量不足、閾值下降，肌肉有時會不自覺收縮，甚至發(fā)生抽筋。

2、如果存在低鈣血癥，應當補充鈣劑，吃一些含鈣量高的食物。

3、2、缺乏鍛煉：肌肉力量明顯下降時，稍作用力動作或運動就容易出現(xiàn)抽筋，建議平時多做一些體育鍛煉。

4、3、運動量過大：造成肌肉疲勞，超出本身肌肉所承受的極限，就會出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，多見于劇烈運動以后，所以做運動時要循序漸進，避免突然爆發(fā)。

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