怎么去體內(nèi)濕氣最好的辦法是（怎么去體內(nèi)濕氣）

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1、濕氣是人體一種常見的病理因素和病理產(chǎn)物，濕氣纏綿難除，需進(jìn)行持久的治療，只有長(zhǎng)久的堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，才能夠祛除體內(nèi)的濕氣。

2、首先要積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，平時(shí)可以通過刮痧，拔罐，汗蒸等外治法進(jìn)行治療。

3、飲食要清淡，可以適量多吃赤小豆，薏苡仁等有助于化濕的食物，而且應(yīng)該不吃肥甘厚膩的食物，不吃辛辣刺激的食物。

4、少吃堅(jiān)果，奶油等助濕食物，堅(jiān)持每晚睡前用溫水泡腳。

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