黃豆熱量高嗎 減肥可以吃嗎（黃豆熱量高嗎）

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1、黃豆的熱量還是比較高的，100克黃豆的熱量可以達(dá)到350卡左右，但是黃豆是一種營養(yǎng)價(jià)值比較高的食物。

2、含有豐富的植物蛋白，多種礦物質(zhì)，比如說鈣。

3、鐵，磷，鎂。

4、還有不飽和脂肪酸，大豆異黃酮，黃豆如果做成豆?jié){。

5、每天喝一杯，可以調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌，補(bǔ)充體內(nèi)的雌激素。

6、可以保養(yǎng)卵巢，可以延緩衰老，美容養(yǎng)顏。

7、不飽和脂肪酸，還有降血壓，降血脂的作用。

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