打籃球腳崴了怎么辦腫了怎么辦（打籃球腳崴了怎么辦）

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1、打籃球運(yùn)動過程中崴腳，需要看局部的腫脹和疼痛的程度。

2、如果是局部腫脹和疼痛明顯需要注意骨折的可能，及時(shí)的完善局部的X片。

3、首先，崴腳24小時(shí)以內(nèi)可以給予冰敷，具有消腫止痛的作用。

4、24小時(shí)以后如果沒有明顯的傷口，可以選擇泡熱水，具有活血化瘀的作用。

5、同時(shí)，局部還可以噴灑具有活血化瘀作用的藥物，比如腫痛氣霧劑。

6、另外就是膏藥，比如消痛貼膏等。

7、對于不嚴(yán)重的崴腳，韌帶損傷不嚴(yán)重，休息一周左右基本上可以恢復(fù)。

8、如果是較為嚴(yán)重的韌帶損傷，局部腫脹和疼痛較為明顯，休息的時(shí)間至少需要3-4周以上。

9、還有飲食上可以多吃山藥、當(dāng)歸等具有活血化瘀作用的食物，有助于恢復(fù)。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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