血糖高吃什么最好主食（血糖高吃什么最好）

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1、血糖高可以吃的東西，主要是選擇能幫助人體降低血糖的食物。

2、首先，血糖高可以多吃粗糧，比如燕麥、小米、番薯等。

3、粗糧中含有大量的膳食纖維，膳食纖維容易使人產生飽腹感從而起到抑制食欲，減少其他熱量食物進入人體引起的血糖增高情況，對于血糖高的患者有著積極的作用。

4、其次，血糖高可以吃的食物還包括新鮮的蔬菜、水果，比如蘋果、獼猴桃、櫻桃、柚子等。

5、新鮮蔬菜、水果中含有大量的纖維素、維生素以及微量元素，不僅對于血糖的均衡有著積極作用，還可以促進人體新陳代謝的加速，幫助人體消耗多余的血糖，對于血糖高的患者有著積極的作用。

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