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大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣減小肚子最快最有效的方法視頻，怎樣減小肚子最快最有效很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、減小肚子最快最有效的辦法就是嚴(yán)格控制飲食，每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量的食物，不要吃油條，油炸糕，油炸薯片等。
2、長期堅持運動，每天至少運動一小時以上。
3、可以做游泳、騎自行車、快走、慢跑等，最有利于減小肚子的運動是轉(zhuǎn)呼啦圈，仰臥起坐等。
4、另外每天注意多喝水以消耗熱量，同時可以做小肚子的熱敷、按摩以及理療。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 怎樣減小肚子最快最有效
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