什么叫便秘便秘有哪些范圍（什么是便秘都有什么癥狀）

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1、臨床上所說(shuō)的便秘癥狀，就是排大便困難，大便次數(shù)減少，大便間隔的時(shí)間長(zhǎng)。

2、正常情況下，大便是每天一次，如果大便超過(guò)三天，就是屬于便秘，會(huì)導(dǎo)致胃腸道飽脹感，食欲減退，下墜感等不舒服的癥狀。

3、在飲食方面應(yīng)該注意多吃一些富含粗纖維較高的水果蔬菜，比如芹菜、菠菜、蘋(píng)果、香蕉、黃瓜、冬瓜等食物。

4、并且應(yīng)該多做一些戶(hù)外有氧運(yùn)動(dòng)，參加一些體育鍛煉，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，改善便秘的癥狀。

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