飯后什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)比較好（吃飯多久后可以運(yùn)動(dòng)）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，飯后什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)比較好，吃飯多久后可以運(yùn)動(dòng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 飯后半小時(shí)可以做運(yùn)動(dòng)，飯后半小時(shí)食物已經(jīng)被身體消化。患者做輕運(yùn)動(dòng)，如散步，有利于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加患者的消化能力。

2、 飯后半小時(shí)內(nèi)最好不要做運(yùn)動(dòng)。食物正在被消化。如果你做運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)對(duì)你的胃造成刺激。運(yùn)動(dòng)前最好喝一杯溫水，有利于通便，緩解消化不良等癥狀。

3、 注意飯后不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免引起急性腸胃炎?？梢詮氖侣艿容p度運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)身體造成不良傷害。飲食上也要注意少吃辛辣、生冷、刺激性食物，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)多吃補(bǔ)充能量、易消化的水果和蔬菜。

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