脖子落枕怎么辦（落枕怎么辦）

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1、落枕是頸椎病的一種表現(xiàn)，往往出現(xiàn)在頸椎病的早期。

2、發(fā)病的主要原因是頸椎長期慢性勞損，導(dǎo)致頸椎小關(guān)節(jié)紊亂。

3、頸部的肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊都不能很好地維持頸部的正常序列。

4、如果睡覺時枕頭太高或太低， 再加上不正確的睡姿，往往會導(dǎo)致落枕。

5、落枕發(fā)生后，最重要的治療就是休息，減輕頸部的負(fù)擔(dān)，以及肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊的負(fù)擔(dān)，根據(jù)自己的睡眠習(xí)慣選擇合適的枕頭。

6、一般來說， 枕頭向下壓時高度可達(dá)8-10厘米左右，兩邊比中間高5厘米左右。

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