假期減肥每天瘦身作息時間表(假期減肥每天瘦身作息時間表圖)

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? ? ?寒假和春節(jié)將至，美眉們的心聲：暑假一個月，正好利用這個時間好好的減一下肥了，因為再不減都沒有臉見人了，不知道誰有什么好減肥作息時間表，最好運動飲食兩方面的，減肥藥的就免了哦。今天小編就給大家推薦假期減肥每天瘦身作息時間表：

1. 　睡醒：早上醒來，在床上拉伸一下身體，讓筋骨快速塑形。起床后，可以先喝一杯常溫的碳酸水，激活胃部周圍的血液循環(huán)，喚醒腸道的蠕動，促進排毒。

2. 　早上：早上吃點清淡的粥，如果能再吃一個雞蛋，補充蛋白質(zhì)就更好了。然后在食物消化得差不多后，多

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