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? ? ?寒假和春節(jié)將至，美眉們的心聲：暑假一個(gè)月，正好利用這個(gè)時(shí)間好好的減一下肥了，因?yàn)樵俨粶p都沒有臉見人了，不知道誰有什么好減肥作息時(shí)間表，最好運(yùn)動(dòng)飲食兩方面的，減肥藥的就免了哦。今天小編就給大家推薦假期減肥每天瘦身作息時(shí)間表：
1. 睡醒：早上醒來，在床上拉伸一下身體，讓筋骨快速塑形。起床后，可以先喝一杯常溫的碳酸水，激活胃部周圍的血液循環(huán)，喚醒腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排毒。
2. 早上：早上吃點(diǎn)清淡的粥，如果能再吃一個(gè)雞蛋，補(bǔ)充蛋白質(zhì)就更好了。然后在食物消化得差不多后，多
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