月經(jīng)期間可以喝牛奶嗎正常溫度下（月經(jīng)期間可以喝牛奶嗎）

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1、月經(jīng)期間可以喝牛奶。

2、牛奶中含有大量的鈣，富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)。

3、經(jīng)期喝牛奶可以增強(qiáng)人體免疫力，有安神助眠的作用。

4、但要喝溫牛奶，不能喝冷牛奶，否則會增加消化負(fù)擔(dān)和腹脹腹瀉。

5、 喝牛奶的時候可以加一勺蜂蜜，可以保證良好的睡眠，防止經(jīng)期便秘。

6、經(jīng)期喝玫瑰花茶可以行氣活血，幫助經(jīng)血排出，對女性皮膚也有很大好處。

7、喝紅糖姜茶可以祛風(fēng)散寒，活血化瘀，緩解痛經(jīng)。

8、 幫助經(jīng)血排出，非常適合月經(jīng)期。

9、經(jīng)期注意防寒保暖，避免讓小腹吹冷氣，否則會引起腹痛、痛經(jīng)。

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