月經期間可以喝牛奶嗎正常溫度下（月經期間可以喝牛奶嗎）

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1、月經期間可以喝牛奶。

2、牛奶中含有大量的鈣，富含人體所需的各種營養(yǎng)物質。

3、經期喝牛奶可以增強人體免疫力，有安神助眠的作用。

4、但要喝溫牛奶，不能喝冷牛奶，否則會增加消化負擔和腹脹腹瀉。

5、 喝牛奶的時候可以加一勺蜂蜜，可以保證良好的睡眠，防止經期便秘。

6、經期喝玫瑰花茶可以行氣活血，幫助經血排出，對女性皮膚也有很大好處。

7、喝紅糖姜茶可以祛風散寒，活血化瘀，緩解痛經。

8、 幫助經血排出，非常適合月經期。

9、經期注意防寒保暖，避免讓小腹吹冷氣，否則會引起腹痛、痛經。

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