導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,高蛋白低脂肪的食物有哪些,低脂肪食物有哪些能吃很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、低脂...
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,高蛋白低脂肪的食物有哪些,低脂肪食物有哪些能吃很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、低脂食物包括蔬菜:芹菜、大白菜、冬瓜、黃瓜、苦瓜、茄子等。
2、脂肪含量為0.1%-0.2%。
3、水果:草莓、葡萄、橙子、菠蘿、蘋(píng)果等。
4、脂肪含量0.1%-0.2%。
5、豆類(lèi):黑豆、綠豆、紅豆、綠豆等。
6、 脂肪含量為0.6%-1.2%。
7、谷類(lèi):玉米、黑米、大米、蕎麥等。
8、脂肪含量0.8%-3.8%。
9、海鮮:海參、龍蝦、鰻魚(yú)等。
10、脂肪含量1.0%-2.0%。
11、瘦肉:牛羊肉、兔肉的脂肪含量為2.3%-3.9%。
12、 這些食物可以經(jīng)常吃,對(duì)身體有好處。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽: 低脂肪食物有哪些能吃
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