腰椎間盤突出最好的治療方法（腰椎間盤突出癥怎么自己治療 腰椎間盤突出癥的自我療法有哪些）

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輕中度椎間盤突出的患者可能暫時不需要手術(shù)治療。常見的自我療法如下：

1.臥床休息：適用于中輕度椎間盤突出患者，減緩神經(jīng)刺激，減緩椎間盤退變速度；

2、背部功能鍛煉：如五點、三點，以及游泳等運(yùn)動，通過鍛煉可以加強(qiáng)背部肌肉的力量和功能，對脊柱有很強(qiáng)的保護(hù)作用。但并不提倡劇烈的體力活動，以及過度的瑜伽、舉重，對椎間盤突出會有一定的危害；

3.牽引治療：適用于下肢酸痛、麻木的患者?？梢再I腰椎牽引器進(jìn)行自我牽引治療。

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