一歲多寶寶飲食食譜（一歲多寶寶食譜是什么）

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根據(jù)2016年頒布的0-3歲嬰幼兒喂養(yǎng)建議，1歲以上兒童的食譜大致如下：

1.母乳喂養(yǎng)：

1歲左右的孩子通常需要繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，但可以減少母乳喂養(yǎng)的次數(shù)，如每天2-3次，總量應(yīng)控制在500mL左右，但不能少于500mL。

2、輔食：

1.碳水化合物食物：應(yīng)該和成人差不多，包括米飯、饅頭、面條等。而且每天要有3餐輔食，碳水化合物每天要達(dá)到100-200g；

2.蔬菜水果：每天總量需要達(dá)到100g左右；

3、肉類：尤其是紅肉，如豬肉、牛肉，每天不少于50-100g，即1兩左右，肉類可與蔬菜同煮，也可單獨(dú)食用，也可包餃子、餛飩；

4.雞蛋：建議每天吃1個全蛋，包括蛋清和蛋白；

5.其他：維生素D需要持續(xù)補(bǔ)充，每天至少400-700U。如果牛奶攝入充足，就不需要補(bǔ)鈣。

綜上所述，建議家長按照以上食譜給一歲以上的孩子喂食，保證孩子正常生長發(fā)育。

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