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一歲多寶寶飲食食譜(一歲多寶寶食譜是什么)
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,一歲多寶寶飲食食譜,一歲多寶寶食譜是什么很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
根據(jù)2016年頒布的0-3歲嬰幼兒喂養(yǎng)建議,1歲以上兒童的食譜大致如下:
1.母乳喂養(yǎng):
1歲左右的孩子通常需要繼續(xù)母乳喂養(yǎng),但可以減少母乳喂養(yǎng)的次數(shù),如每天2-3次,總量應(yīng)控制在500mL左右,但不能少于500mL。
2、輔食:
1.碳水化合物食物:應(yīng)該和成人差不多,包括米飯、饅頭、面條等。而且每天要有3餐輔食,碳水化合物每天要達(dá)到100-200g;
2.蔬菜水果:每天總量需要達(dá)到100g左右;
3、肉類:尤其是紅肉,如豬肉、牛肉,每天不少于50-100g,即1兩左右,肉類可與蔬菜同煮,也可單獨食用,也可包餃子、餛飩;
4.雞蛋:建議每天吃1個全蛋,包括蛋清和蛋白;
5.其他:維生素D需要持續(xù)補充,每天至少400-700U。如果牛奶攝入充足,就不需要補鈣。
綜上所述,建議家長按照以上食譜給一歲以上的孩子喂食,保證孩子正常生長發(fā)育。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
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