骨盆后傾如何矯正動作（骨盆后傾如何矯正）

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1、 骨盆下傾可能引起骨盆疼痛和腰痛，矯正應以運動為主，注意姿勢或韌帶、肌肉的力量訓練?？梢赃M行游泳、健美操、瑜伽訓練，可能對骨盆矯正有幫助。

2、 骨盆后傾要增加腰骶部肌肉甚至大腿的力量，保證脊柱處于直立狀態(tài)，即依靠兩側(cè)骶直肌的肌肉和韌帶的力量，幫助骨盆維持正常狀態(tài)。向后傾斜或過度前傾時，腰部受力。因為腰細，只靠脊柱下部支撐。

3、 缺乏支撐會導致脊柱逐漸前凸，骨盆反應性后傾，此時腰部容易疼痛。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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