晚上睡覺前喝純牛奶好嗎?（晚上睡覺前喝純牛奶好嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上睡覺前喝純牛奶好嗎?，晚上睡覺前喝純牛奶好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、晚上睡覺前喝適當?shù)募兣Ｄ毯锰庍€是很明顯的。

2、純牛奶含有豐富的蛋白質，其中的氨基酸有明顯的鎮(zhèn)靜作用，對提高睡眠質量，促進睡眠有積極的作用。

3、牛奶也富含鈣， 晚上過后，鈣的吸收率會更高。

4、晚上睡覺前喝一定量的牛奶和較高的吸收率，可以起到很好的預防骨質疏松和腰腿痛的作用。

5、純牛奶還含有一定的水分，睡前適當飲用可以稀釋血液，血液粘度較高。

6、 它可以在栓塞性疾病的預防中發(fā)揮積極的作用。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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