大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一個(gè)動(dòng)作快速拉出屎，解不出大便最好的辦法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、疾病分析：一、每天早上一杯水或一杯淡鹽水促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
2、第二，多吃蔬菜水果或芹菜、蘋果、梨、香蕉、木耳、燕麥等富含膳食纖維的食物。
3、第三，優(yōu)先選擇清淡易消化的食物， 忌食辛辣、生冷、刺激性食物。
4、第四，還可以適當(dāng)用中藥調(diào)理，比如東方眼子菜、地錦草等，不僅具有清熱解毒、調(diào)理腸胃的作用，還能有效改善便秘。
5、必要時(shí)使用開塞露輔助排便。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 解不出大便最好的辦法
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