導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，排除濁氣的幾個(gè)動(dòng)作，排出濁氣教您非常簡(jiǎn)單的三招！很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！今天給
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，排除濁氣的幾個(gè)動(dòng)作，排出濁氣教您非常簡(jiǎn)單的三招！很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
今天給大家分享的是三個(gè)非常簡(jiǎn)單的招數(shù)排出濁氣和身體保濕。每天早上用這個(gè)方法，身體舒服，頭腦清醒，全身放松。
1.向前壓腿
就像晨練的人伸大腿一樣，找個(gè)陽臺(tái)什么的，把腿翹起來，身體前傾，這樣上身的膀胱經(jīng)和督脈也能拉起來。
2.側(cè)腿按壓
或者找個(gè)半個(gè)高度左右或者比半個(gè)高度稍高一點(diǎn)的陽臺(tái)什么的，把腿側(cè)著，身體側(cè)著壓，拉伸大腿內(nèi)側(cè)和體側(cè)，可以拉伸腎經(jīng)、肝經(jīng)、膽經(jīng)。
拉伸腹部
看瑜伽駱駝式，但是會(huì)一直累。可以把后背靠在椅子上，也就是把椅子放在背下就行，每個(gè)動(dòng)作持續(xù)4到5分鐘。不僅能拉伸胸肌，還能緩解腦缺血，美容，增強(qiáng)面部肌肉。
這個(gè)動(dòng)作在瑜伽里叫駱駝式。不僅能拉伸胸肌，還能緩解腦缺血，改善面部肌肉。這三個(gè)動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但效果顯著。年輕人越來越高，老年人越來越有活力！
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 排出濁氣，教您非常簡(jiǎn)單的三招！
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