吃什么可以補充膠原蛋白最有效（吃什么可以補充膠原蛋白）

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1、補充膠原蛋白可以吃動物的結(jié)締組織、骨骼、軟骨、皮膚、肌腱、韌性等，如豬蹄、魚骨、雞翅、牛筋、雞爪、銀耳、魚皮等。

2、膠原蛋白是一種生物大分子物質(zhì)，膠原蛋白是一種普遍存在于動物體內(nèi)的大分子蛋白質(zhì)。

3、 主要存在于動物的結(jié)締組織中，占哺乳動物蛋白質(zhì)的25-30%，相當于體重的6%。

4、與彈性纖維一起形成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，支撐皮膚豐富的真皮層，使皮膚緊致，因此可以保持皮膚的彈性，防止皺紋的產(chǎn)生。

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