高血壓吃什么魚最好（高血壓能吃魚嗎）

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1、生活方式干預(yù)可以降低血壓，降低心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

2、合理飲食應(yīng)貫穿高血壓治療的全過(guò)程。

3、高血壓患者的飲食主要是新鮮蔬菜、水果、低脂乳制品、富含膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的全谷物，以減少飽和脂肪和膽固醇的攝入。

4、 減少鈉的攝入，增加鉀的攝入。

5、關(guān)于魚類，包括鯽魚、草魚、帶魚、鮑魚、武昌魚、金槍魚等。

6、都是適合高血壓患者食用的食物，因?yàn)轸~類中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)容易消化吸收，經(jīng)常食用可以增強(qiáng)抗病能力。

7、 魚類對(duì)預(yù)防和治療動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病有效，但高血壓患者每日食用魚量以50-100克為宜。

8、總之，高血壓患者可以吃魚。

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