老年人降血糖的食物（老年人血糖高吃什么食物好）

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1、 血糖高的老年人可以選擇以下食物：

2、 首先，老年人因?yàn)檠歉?，可以選擇多吃粗糧。粗糧熱量少，含糖量低，富含大量纖維素。老年人吃粗糧，不僅能幫助腸胃蠕動(dòng)，幫助人體排毒通便，還能有效平衡人體內(nèi)的血糖，使血糖下降。其次，血糖高的老人可以選擇低熱量、低糖的新鮮水果，如獼猴桃、蘋果、櫻桃等。這些水果含有大量的維生素、纖維素和有機(jī)酸，能有效促進(jìn)血糖消耗，使人體內(nèi)的血糖恢復(fù)到正常值。

3、 最后，血糖高的老人也可以選擇低糖指數(shù)的蔬菜，如黃瓜、胡蘿卜、苦瓜、青菜等。這些食物中含有的類胡蘿卜素和維生素對人體血糖的下降起到輔助作用。

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