大家好，樂天來為大家解答以下的問題，藍(lán)莓一天吃多少比較好，藍(lán)莓一天吃多少為宜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：藍(lán)莓性寒，含糖多，不宜多吃，容易導(dǎo)致腸胃不適，血糖偏高，糖分?jǐn)z入過多，會(huì)影響健康，引起肥胖。
2、成年人每天吃50克左右最合適，最多不要超過200克。
3、藍(lán)莓富含花青素。
4、 具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能清除體內(nèi)自由基，保護(hù)心腦血管疾病，促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，美容養(yǎng)顏，延緩衰老，防止記憶力衰退。
5、而且藍(lán)莓富含膳食纖維，熱量低，可以促進(jìn)消化，通便減肥。
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標(biāo)簽： 藍(lán)莓一天吃多少為宜
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