睡眠很淺老是做夢是怎么回事（老是做夢是怎么回事）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡眠很淺老是做夢是怎么回事，老是做夢是怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 老是做夢不要緊張，因為做夢是我們正常睡眠期的問題。一個人的睡眠每晚至少要睡5-6個睡眠周期，每個睡眠周期都要經(jīng)歷淺睡眠期、深睡眠期然后是快速眼動睡眠期。

2、 快速眼動睡眠期間，特別是快速眼動睡眠期間，很容易做所謂的夢。醒來后會發(fā)現(xiàn)很多人說我在做夢，所以做夢是正?，F(xiàn)象。這就是為什么做夢不要太緊張或焦慮。

3、 但有些夢，比如說，多到讓你覺得自己整夜都在做夢，整夜都睡不好。當(dāng)你多夢的時候，你可能有一些情緒上的問題，或者外界的原因?qū)δ阌幸欢ǖ膲毫蛘哂绊憽?

4、 因為一些外界的壓力可能會讓我們在緊張和壓力大的時候多做夢，或者一些恐怖的場景或事件也可能會讓夢多，甚至噩夢更多，所以我們要適度注意調(diào)整自己的情緒，改善心情，緩解壓力。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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