大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，睡眠很淺老是做夢(mèng)是怎么回事，老是做夢(mèng)是怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 老是做夢(mèng)不要緊張，因?yàn)樽鰤?mèng)是我們正常睡眠期的問(wèn)題。一個(gè)人的睡眠每晚至少要睡5-6個(gè)睡眠周期，每個(gè)睡眠周期都要經(jīng)歷淺睡眠期、深睡眠期然后是快速眼動(dòng)睡眠期。
2、 快速眼動(dòng)睡眠期間，特別是快速眼動(dòng)睡眠期間，很容易做所謂的夢(mèng)。醒來(lái)后會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人說(shuō)我在做夢(mèng)，所以做夢(mèng)是正常現(xiàn)象。這就是為什么做夢(mèng)不要太緊張或焦慮。
3、 但有些夢(mèng)，比如說(shuō)，多到讓你覺(jué)得自己整夜都在做夢(mèng)，整夜都睡不好。當(dāng)你多夢(mèng)的時(shí)候，你可能有一些情緒上的問(wèn)題，或者外界的原因?qū)δ阌幸欢ǖ膲毫蛘哂绊憽?
4、 因?yàn)橐恍┩饨绲膲毫赡軙?huì)讓我們?cè)诰o張和壓力大的時(shí)候多做夢(mèng)，或者一些恐怖的場(chǎng)景或事件也可能會(huì)讓夢(mèng)多，甚至噩夢(mèng)更多，所以我們要適度注意調(diào)整自己的情緒，改善心情，緩解壓力。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 老是做夢(mèng)是怎么回事
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