月經期間可以吃什么水果補鐵（月經期間可以吃什么水果）

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1、 經期可以吃的水果很多，平溫的水果更好。不要吃生冷涼的水果，不要吃存放在冰箱里的水果。建議吃蘋果、西紅柿、無花果、櫻桃、紅棗。水果含有較多的維生素、礦物質和纖維素。

2、 補充月經期流質食物的營養(yǎng)。

3、 蘋果含有較多的多酚和黃酮類物質，具有抗氧化和內分泌調節(jié)作用。這些水果有一定的香味，可以緩解經期煩躁癥狀，改善睡眠。無花果具有清熱解毒、消腫止痛的功效，部分女性在經期容易出現(xiàn)輕度水腫。

4、 吃無花果可以緩解，上述食物中的纖維素可以促進腸胃蠕動，緩解經期腹脹、便秘。

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