女性晚上跑步有什么好處（晚上跑步有什么好處）

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1、通常夜跑的最佳時間是晚上19:30-20:30，好處如下：1。

2、根據(jù)急診醫(yī)學(xué)的流行病學(xué)調(diào)查統(tǒng)計，這個時間段是心梗和腦性猝死發(fā)生率最低的時候，而在這段時間里，我在從事運(yùn)動。

3、 不會造成心腦血管疾病負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致心臟性或神經(jīng)源性猝死。

4、2.這期間室外空氣比較清新，室外排放的二氧化碳比較低，植物也沒有在進(jìn)行光合作用。

5、這個時候有氧運(yùn)動效果更好。

6、 三、晚上19:30-20:30是人基礎(chǔ)代謝率較低的時間。

7、這個時候跑步會提高人的基礎(chǔ)代謝率，對減肥減脂起到非常好的作用。

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