全身無(wú)力肌肉酸痛是怎么回事（全身肌肉酸痛怎么回事）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，全身無(wú)力肌肉酸痛是怎么回事，全身肌肉酸痛怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 全身肌肉酸痛多是因?yàn)榻谄诨蜻\(yùn)動(dòng)后休息不足。肌肉因?yàn)樵诨顒?dòng)中積累了大量的乳酸，不能很好的代謝。這些乳酸和代謝廢物刺激軟組織，如周圍的肌肉，引起酸痛。而且運(yùn)動(dòng)后肌肉疲勞，肌肉泵功能減弱。

2、 對(duì)局部循環(huán)不好，尤其是下肢，還會(huì)加重廢物堆積。所以運(yùn)動(dòng)后不要馬上休息，要做收尾和放松運(yùn)動(dòng)，有助于排除代謝物。另外要多喝水，促進(jìn)循環(huán)，也有利于乳酸等物質(zhì)的代謝。如果你全身肌肉酸痛，

3、 可以嘗試熱敷或按摩理療，可以促進(jìn)血液循環(huán)，放松肌肉和接觸痙攣，有助于改善酸痛的表現(xiàn)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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