提高性功能鍛煉方法排名（提高性功能的鍛煉方法）

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鍛煉性功能的方法有很多，包括飲食或者日常鍛煉，都有一定的幫助。詳情如下：

1.飲食：男性需要依靠雄激素分泌來提高男性性功能，包括硬度或持久性。牛肉或羊肉有溫補(bǔ)作用，如每周或定期服用后對(duì)性功能有潛移默化的幫助；

2、平時(shí)鍛煉：健身、游泳、做提肛運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持一定時(shí)間，對(duì)整體身體狀況，包括性功能的改善都會(huì)有一定的作用；

3、以茶或酒代藥幫助改善性功能，常用的藥物如仙茅、淫羊藿或黃芪、當(dāng)歸、肉蓯蓉、巴戟天等，都有補(bǔ)腎的作用。適當(dāng)飲用或代茶飲，可以提高性功能。

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標(biāo)簽： 提高性功能的鍛煉方法