導(dǎo)讀 大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，更年期食療方，更年期的食療 吃什么延緩更年期很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！推遲更年期
大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，更年期食療方，更年期的食療 吃什么延緩更年期很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
推遲更年期的基本前提是保持健康。延緩更年期的方法有以下幾種：
1.食物：從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，脾胃是后天之本，山藥、蓮子、小米都是滋養(yǎng)脾胃的食物。多吃可以保持身體健康，延緩衰老；
2.行：合理運(yùn)動(dòng)，避免久坐；
3、躺著：也就是睡覺，如果長(zhǎng)期睡眠時(shí)間少，會(huì)導(dǎo)致氣色不好，加速衰老，所以要保證充足良好的睡眠來(lái)延緩更年期，避免熬夜。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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