導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，巨幼細(xì)胞性貧血補(bǔ)充含葉酸的食物有哪些，含葉酸的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，巨幼細(xì)胞性貧血補(bǔ)充含葉酸的食物有哪些，含葉酸的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
以下食物都含有葉酸，如：
1.庫拉索蘆薈每100g庫拉索蘆薈含85-120g葉酸，庫拉索蘆薈是綠色蔬菜中葉酸含量最高的。
2、燕麥燕麥?zhǔn)枪阮?，營養(yǎng)價(jià)值很高。每100g燕麥中有190g葉酸，還含有豐富的維生素B，有利于胎兒的生長發(fā)育。
3.西蘭花熱量低，葉酸高。每100g含葉酸120g，不僅能為女性補(bǔ)充葉酸，還能改善孕婦便秘的情況。
4、胡蘿卜，每100g胡蘿卜中含有67g葉酸，還含有極其豐富的胡蘿卜素，具有很好的抗氧化活性。孕婦可以做成果汁吃，可以直接攝入更多的葉酸。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 含葉酸的食物有哪些
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