對眼睛好的食物和水果有哪些（對眼睛好的維生素）

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1、疾病分析對眼睛好的維生素主要包括以下幾種。

2、1.維生素a。

3、它是視紫紅質(zhì)的一種成分，如果缺乏它，會導(dǎo)致干眼癥、夜盲癥、白內(nèi)障和黃斑變性。

4、2.維生素e .很多眼病都與衰老和氧化有關(guān)。

5、例如與年齡相關(guān)的黃斑變性和白內(nèi)障。

6、維生素E具有抗氧化和抗衰老的作用。

7、3.維生素c。

8、富含膠原蛋白，可以降低白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。

9、4.煙酸。

10、可以預(yù)防青光眼。

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