超重和肥胖有哪些危害?（超重和肥胖的標(biāo)準(zhǔn)是什么）

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1、 世界衛(wèi)生組織將肥胖定義為可能影響健康的脂肪過度堆積。

2、判斷超重和肥胖的方法有很多種，最簡單的就是用身體質(zhì)量指數(shù)，也叫身體質(zhì)量指數(shù)，簡稱身體質(zhì)量指數(shù)。

3、數(shù)值上等于體重(kg)除以身高(m)的平方，即身體質(zhì)量指數(shù)=體重(kg)/身高(m)。

4、體重指數(shù)適合成年人劃分超重和肥胖，身體質(zhì)量指數(shù)18.5-24.0為正常體重。

5、當(dāng)身體質(zhì)量指數(shù)在24.0至27.9之間時(shí)，為超重，當(dāng)身體質(zhì)量指數(shù)大于28.0時(shí)，為肥胖。

6、此外，還可以使用標(biāo)準(zhǔn)重量法。

7、標(biāo)準(zhǔn)體重的近似估算方法是身高(cm)減去105。

8、超過標(biāo)準(zhǔn)體重的10%為超重，超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%為肥胖。

9、超重和肥胖容易引發(fā)很多疾病，如高血壓、糖尿病、高血脂、動脈粥樣硬化等。

10、因此，對于超重和肥胖患者，應(yīng)限制膳食攝入量，增加運(yùn)動量，使總熱量攝入低于總熱量消耗，從而逐步控制體重。

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