喝完咖啡12個(gè)小時(shí)還不能入睡（咖啡喝多了睡不著怎么辦）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，喝完咖啡12個(gè)小時(shí)還不能入睡，咖啡喝多了睡不著怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 咖啡喝多了就睡不著，因?yàn)榭Х纫驎?huì)興奮中樞神經(jīng)。

2、如果對(duì)咖啡因敏感，會(huì)導(dǎo)致失眠。

3、這種情況不需要太擔(dān)心，因?yàn)橛芯唧w的干預(yù)因素。

4、只要患者戒掉咖啡，一般兩到三天就能緩解癥狀。

5、患者還應(yīng)避免吃任何含有咖啡因的食物或飲料，如巧克力和濃茶，這些也可能導(dǎo)致失眠。

6、如果戒咖啡三天后癥狀依然存在，可能與咖啡因的直接作用關(guān)系不大。

7、患者需要到神經(jīng)內(nèi)科或精神科就診，完善相關(guān)量表評(píng)估，明確是否存在精神焦慮、緊張、不良情緒、抑郁導(dǎo)致失眠。

8、如果分?jǐn)?shù)在40以上，就需要考慮使用相關(guān)藥物。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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