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1、條件分析：俯臥撐對(duì)于男性來(lái)說(shuō)是可以做的，平板支撐可以有效鍛煉腰腹部肌肉，從而增強(qiáng)性功能。
2、跑步、游泳等30分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，提高男性激素水平，有助于增強(qiáng)性功能。
3、深蹲運(yùn)動(dòng)可以鍛煉骨盆周?chē)墓伤念^肌和臀大肌，刺激睪酮分泌，可以有效提高性功能。
4、除了有氧運(yùn)動(dòng)和深蹲運(yùn)動(dòng)，女性還可以做瑜伽運(yùn)動(dòng)來(lái)提高體內(nèi)的雌激素水平，增強(qiáng)性功能，配合瑜伽球做瑜伽球運(yùn)動(dòng)，也可以促進(jìn)女性骨盆位置的血液循環(huán)，提高性功能。
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標(biāo)簽： 增強(qiáng)性功能運(yùn)動(dòng)
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