禿頂了還能長(zhǎng)出頭發(fā)嗎（吃什么防脫發(fā)）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，禿頂了還能長(zhǎng)出頭發(fā)嗎，吃什么防脫發(fā)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，要積極補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、豆制品等。

2、B族維生素能促進(jìn)頭發(fā)新陳代謝，多吃富含B族維生素的食物，如小麥、花生、菠菜、西紅柿、蘑菇等。

3、多吃黑色素含量高的食物，如黑芝麻、黑豆、木耳、黑米等。

4、多吃蔬菜水果和礦物質(zhì)含量高的食物，積極補(bǔ)充銅、鋅、鐵等微量元素。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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